一年甩掉20kg!73kg女大生公開「懶人瘦身法」速效秘訣,網民試過都大讚~

一年甩掉20kg!73kg女大生公開「懶人瘦身法」速效秘訣,網民試過都大讚~

Fitness 瘦身
By PressLogic on 06 Nov 2018

常說胖子都是潛力股,有一位女網民就用了一年的時間從73kg減到54kg,成功甩掉快20kg的大成果吸引了不少網民求秘訣,她最終在網上大方公開了她的「懶人瘦身法」後,更有網民試過指堅持3個月已經看到成效,正在減肥的女生們不妨參考一下這個受網民大讚的瘦身法吧!

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有一名女網友身高165cm,但因為她吃東西毫不節制,在想食什麼就食什麼的節奏下,體重直飆到73kg。朋友們都常常調侃她:「肉軟軟好好捏!」,她本來也覺得胖有胖的可愛不用減肥。

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直到上到大學後,因為她想買到自己喜歡,而且重點是「穿得下」的漂亮衣服,再加上健康理由,就堅決立志要瘦身。花了一年時間她以健康的方式去減肥,結果狠減約20kg,還大方在網上分享自己的減肥心得,大家下好筆記啦!

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她指她的「懶人瘦身法」有6個原則:

  1.  吃飽後不會坐,站著或散步最少30分鐘才可以坐下。
  2. 每日都要早睡早起,早上9點前一定要吃完早餐,強調吃早餐可以幫助排泄和排毒,注意不可以吃炸的、不可以喝飲料,或者偶然可以喝無糖豆漿。
  3.  Lunch要吃得飽,必定不喝飲料。
  4.  晚上8點前吃完晚餐,晚餐同樣不吃炸的食物和澱粉,只吃清淡的雞胸肉、水果,或可水煮青菜。
  5. 晚餐之後站30分鐘再休息30分鐘,然後開始運動。
  6. 多喝水,不吃冰凍食物。

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另外她也常常做一些瘦手臂運動,還特意畫出來跟大家分享,一起fing走byebye肉吧!

步驟1:雙手伸直打開

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步驟2:順時針和逆時針各轉30下

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步驟3:雙手合併

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步驟4:重複上上下下、上上下下30下

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除了這個運動外,她也常常做一些以「流汗」為目的活動,就好像會看著明星的MV跳舞等等。

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有網民指跟著她的方法堅持了3個月就已經有明顯的效果,而且瘦了下來後也沒有回彈,女生們不妨可參考試試啊!

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Text : Girls editorial
Photo source : Weibo


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