3個月瘦下17kg!韓國小姐「湯匙減肥法」重塑細長鉛筆腿、零贅肉腹肌,少女時代都認證方法超work~

3個月瘦下17kg!韓國小姐「湯匙減肥法」重塑細長鉛筆腿、零贅肉腹肌,少女時代都認證方法超work~

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By Presslogic on 28 Feb 2018

很多韓國女星為了維持火辣身材,都會想盡不同方法去減肥!而這名韓國小姐朴雪倫(박샤론)因生下兩個孩子後身材走樣,一下子發胖了20公斤,最後她得靠少女時代常用的「湯匙減肥法」順利瘦了17公斤~到底這是個怎樣的方法呢?一起看看她的減肥之路吧!

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可能很多人都未必會認識朴雪倫(박샤론),其實她是2006年的韓國小姐冠軍,不過自結婚後就專注於家庭,過著半隱退的家庭生活,後來因懷孕產子,亦由本來苗條身材一下子胖了20公斤,從前的冠軍美貌也走樣了!

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直到後來她再次復出演藝圈,卻看到她已重回姣好身段,更大秀比堅尼美照,展現細長鉛筆腿及零贅肉腹肌~而她亦大方向大家分享自己的減肥心得,公開了自己是用了韓國女團少女時代御用獨創的「湯匙減肥法」,並於飲食及運動雙管齊下,才能達到如此驚人的減肥效果~

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其實少女時代所用的「湯匙減肥法」,首先你要完全顛覆我們平日的飲食順序,先吃水果,再來就是配菜,最後才吃主食,不過主食的份量一餐就只能維持8大匙!

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朴雪倫透露只要在餐桌上擺放8隻湯匙,然後在每隻湯匙都放固定飯量,再搭配不同的配菜,這樣就可以利用不同的小菜來均衡每餐所需的營養,確保讓身體攝取到足夠營養同時更不用擔心吃得過多熱量!

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不過想效果更明顯,最好要配搭運動一起做!朴雪倫說自己除了會注重飲食,其實有時間都會定期去做高溫瑜珈等運動去雕塑線條,所以才能有這麼完美的身材~

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自朴雪倫以「湯匙減肥法」甩掉17kg的肉肉,很多韓國網友都把這成功例子瘋傳開去,令到不少女生都爭相仿效這個超有效的減肥方法呢~

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Text: Girls editorial

Photo Source: [email protected]by.sharon, pinterest


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