打工仔要放下假!研究:每年去旅行有助身心健康,理想旅行模式次數多日數少~

打工仔要放下假!研究:每年去旅行有助身心健康,理想旅行模式次數多日數少~

Lifestyle 生活 · Travel 旅遊
By PressLogic on 29 Dec 2017

對於大部分香港人來說放假的首選節目很多時都是選擇旅行,特別是年輕人,有時候她們寧願把錢花在出國旅遊,也不會儲錢買樓,因為可能窮盡一生都要做樓奴~(笑) 因此在營營役役的生活下,旅行幾乎就成為了她們的唯一樂趣~外國就有研究指出旅行不但是一種享樂,更有助促進身心健康呢!

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英國旅遊網站 MoveHub 在2017年9月就曾進行一項關於旅行習慣的調查,收集了來自111個國家或地區的旅客數據,分析及比較各國每年人均離境旅遊次數。當中就發現香港是榜上唯一一個入選的亞洲城市,而且每年人均出國旅遊次數高達 11.4 次,大幅拋離歐美多個國家,結果驚人!

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即使每個人的實際旅遊次數未必真的有如此高,但是無可否認的是香港人的旅遊意慾絕對是不容少覷,幾乎無時無刻都想離開香港這個侷促城市,旅行於大家而言其實是一種解脫~(小編很有同感XD)

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外國有研究指出其實旅行不單單是享樂,有時每年最少一次的旅行是有助身心得到放鬆,從而減少因工作過勞而導致患上各種心血管疾病的機會,同時降低死亡率~

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此外,旅行還有助提供人向前的「動力」,當到不同的地方欣賞各地的風光,由於不用滿腦子裝著工作的煩心事情,人才得以放鬆腦袋思考人生,激發更多靈感創意,將思想提升到另一個層次~假若終日只困在辦公室內工作,精力再充沛的人也會被壓力擊倒,「馬達」也會停下來~

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荷蘭奈梅亨拉德伯德大學就曾進行關於旅行的研究,調查不同上班一族的旅行模式,當中就發現要令旅行的正面影響更持久,有時候旅行次數比旅行日數更重要,原因是旅行過後重投工作,壓力水平會不知不覺提高~

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因此假設打工仔每年有12日年假,最好的方式是分成3次旅遊,每次來個4日的短暫行程,更能頻繁感受出走的喜悅,而且基本上數日已經能夠讓你回復精力~當然研究人員亦有建議可行的話最理想的旅行長度是以8日為限,大家可以最放鬆的狀態享受假期,而過長的日程反而會帶來疲憊感~

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至於旅行地點方面,研究也有建議人們每次旅行最好都到一個全新的地方,又或者重新編排不一樣的行程,避免因為經常到訪某地失去新鮮感~不過相信大家只要可以出走就不會考慮這些咯~(笑)

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看畢上述的研究,各位打工仔還不為自己的健康著想,趕快計劃一下新一年的旅遊大計,哈哈~

Text: Girls editorial
Source:springerpositivehealthwellness, movehub
Photo Source:pinterest


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