即刻放底杯珍珠奶茶!不喝其他飲料只飲水,維持短短30日已經有意想不到的7大變化~

即刻放底杯珍珠奶茶!不喝其他飲料只飲水,維持短短30日已經有意想不到的7大變化~

Skincare 護膚 · Fitness 瘦身
By Presslogic on 28 Dec 2017

雖然大家都知道多喝水對身體好,但天生愛甜的女生始終忠情於朱古力奶、珍珠奶茶、熱茶等等的飲料,這些高糖份的飲料不但是令你漸漸變肥的元兇,水份攝取不足,更會引發多種慢性疾病。外國有報道整合了7個維持30日不喝其他飲料只飲水的好處,短短堅持一個月就已經為你的身體帶來意想不到的變化,讓你下起決心戒糖啦~

e5be3f592863a3b1f5d9c94c5af2fcbf

#01 減緩老化速度

女生花下大筆金錢去買補濕、抗皺的護膚品,不如勤力飲水,飲水可直接為皮膚提供足夠的水分,也能防止老化和減少皺紋。根據外國傳媒報道,一名42歲的媽媽連續30天只喝水,結果皮膚年輕10歲!她更指:「不過短短30天,我照鏡子時已變得連自己都認不出了。」,很值得一試啊~

a83f7f345e4876b1f0aa237aaf84b2d2

#02 體重減輕

30天堅持只喝水的話,能將對身體有害的毒性物質有效地排出體外。英國糖尿病學會研究指出,在最開始喝水時,身體會因為不習慣,導致水分滯留於體內,造成體重暫時上升。直到一段時間之後,上述現象就會消失,而水也會抑制食慾,讓人越吃越少,因此達到體重減輕的成效。

4995acf21024b9c7a91c16bcdb3857bb

#03 促進新陳代謝

每天定期攝取足量水分的話,有促進新陳代謝,建議每天要飲到6-8杯的清水,而每天早上起床後先喝一杯水,更已經能簡單地為身體提升24%的新陳代謝能力,堅持30日飲水後,因為新陳代謝變快令體內毒素更容易排出外,臉上的黑色素和暗瘡傷口等也會較快淡化,減肥的效果也會更加顯著!

4858563bd89a8364d393f827de12b002

#04 提升大腦活躍力

有神經學研究指出,連續30天只飲水的話,有助提升大腦的反應能力,當飲水達到每日建議量的話,就可為大腦提供活動必要的氧氣,思考能力與集中力也會提升。該研究更表示,每天喝到8-10杯水,至少會提升將近30%的認知能力。

a5a72bcfdb221017f0a4d387b88ad128

#05 增強免疫力

醫生常說平日多飲水是有原因,因為水有恢復身體機能的作用。只要攝取充足的水分,就能提升腎臟與肝臟的運作,而這兩個器官都是有著排除毒素的重要功能。加上水能中和身體中的酸性,可以預防腎臟結石等多種疾病。反而常喝含糖量高的飲料如奶茶、茶等等,容易引發多種慢性疾病。

4daa10807959db04196d29f47582e6ca

#06 提升心肺功能

每天飲足夠的水,可以間接預防血管肥大,每天睡前飲一杯水,可以預防心肌梗塞與腦中風的發生。美國傳染病學會曾發表一個橫跨6年的長研究指,每天喝不到5杯水的人,患心肌梗塞的機率會比達標者高出41%。

cd7a23f7242e509195fa0e00d29d34e3

#07 強化骨骼

人越大骨骼會變得越脆弱,飲用清水可以強化膝蓋中承擔衝擊力道的軟骨,讓關節變得更柔軟,從而使關節的傷害減到最小。只要每天補充足夠的水分,就可以維持關節健康啦~

2400e177b2540ecc8669b4ac66eff932

Text : Girls editorial
Photo source : Pinterest
Source : Lifehack


【誠徵Bloggers!】想分享你的美容、時尚、感情和生活日常,請將投稿連同不多於100字個人簡介和近照一張,電郵到: [email protected],我們會幫你開設個人專欄,文章經編輯部潤飾後更有機會刊登在FB專頁,快點踴躍投稿吧!

Follow Instagram: girls.presslogic

Share to Facebook