月經期間的「黃金護膚法」!三個時期的保養方法,以後M到唔會再生暗瘡皮膚更水潤白滑〜

月經期間的「黃金護膚法」!三個時期的保養方法,以後M到唔會再生暗瘡皮膚更水潤白滑〜

Beauty 美妝 · Skincare 護膚
By Presslogic on 27 Oct 2017

月經真是最麻煩的存在,除了身體不適,經期間的荷爾蒙變化容易更令皮膚變差,下巴位更不時冒出兩顆暗瘡,真叫人崩潰!但其實,月經期間的才是「護膚的黃金時期」!只要把握28日的生理週期荷爾蒙變化,就能改善膚質,讓皮膚水潤白滑又健康!

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簡單來說,月經週期會有不同的荷爾蒙變化,其中雌激素會加快皮膚新陳代謝,並減少油脂分泌;黃體素則會令皮膚變差,暗啞易生暗瘡。所以雌激素增加時,皮膚就會變好,黃體素增加時,皮膚就會轉差!

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第1-7天(由來經第一天開始計算)

這七日為月經期,是肌膚最差嘅時候。雌激素會減低,身體變得虛弱,而肌膚新陳代謝都會變慢、防護力降低,令皮膚容易易敏感、乾燥缺水、生暗瘡、臉色暗啞等等~

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護膚方面,應該要選用性質溫和的護膚品,避免用含酒精同埋果酸等成分的產品!洗面最好用溫水,而且避免用力摩擦臉部,更要為肌膚重點保濕,可以用含玻尿酸保濕成分的產品~

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飲食方面,應減少進食刺激性及油炸食物,可多吃黑色、紅色、紫色食物,有助滋陰補血,例如黑木耳、菠菜、莓果類、紅肉、魚皮、海帶等等,有助抗氧化及令皮膚保持彈性。

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第8-14天(由來經第一天開始計算)

月經結束,是雌激素分泌高峰期,這個時候皮膚新陳代謝和血液循環會變快,皮脂分泌會變得平衡~皮膚處於最佳狀態,所以看上去光澤、紅潤,連毛孔都會變細!

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護膚方面,因為皮膚處於穩定狀態,所以可以去角質、清粉刺黑頭等等,更可以把握時機試用新護膚品!

第15-28天(由來經第一天開始計算)

這個時期為黃體期,一般歷時14天~第20至25日才是黃體素分泌高峰期,亦是肌膚最危險的時候!會變得粗糙、油脂旺盛、毛孔粗大等等,更會容易出暗瘡和水腫!

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護膚方面,記得要做好洗潔,每星期可以做一次溫和去角質,而且要加強控油和保濕,可用質地較清爽的護膚品,亦要避免長時間化底妝,以減低暗瘡發炎情況!

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黃體期期間好易長黑斑,記得要做好防曬和美白,防止黑斑形成!為了不讓暗瘡長在額頭、髮際,髮型要盡量清爽,有瀏海的女仔建議將它夾起啊~

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飲食方面,這段時間身體體溫會比較高,易會因為燥熱而出暗瘡,可以吃性涼的食物,例如苦瓜、白蘿蔔、白菜、青瓜等等。都可以多吃含維他命A、維他命C、維他命E同埋青花素嘅食物,如檸檬、奇異果、士多啤梨、藍莓等等~要減少進食高糖分、煎炸食物,以防暗瘡情況惡化!

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Text: Girls Editorial

Photo Source: Pinterest


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